Plan finir 10k, c'est parti :-)

Bonsoir la compagnie,

J'ai tenté une sortie hier matin.
Et oui, j'ai bien dit tenté, car au bout de 10' un gros mal de ventre, pas grave je continu, ca va passer.
Et bien non, 10' plus tard toujours pareil
Retour à la maison en marchant.
Du coup, je reprogramme cette sortie demain matin
Je commence à être en manque quand même

À demain pour mon CR.

En espérant que ton mal de ventre ce ne soit pas grand chose.

+1 avec Cédric !

Salut les capistes,

Petit CR de ma sortie de ce matin.
Cette fois nickel, aucun mal de ventre pour m'arrêter

Du coup j'ai réussi à faire mes 45' comme prévu
Ce qui donne 4,73km pour une allure de 9'33''/km.
Moyenne 77% de FCM.

Je suis plutôt regulier dans mes sorties.

Samedi, c'est le grand jour, j'attaque ma 1ère séance de fractionné
J'espère réussir à franchir cette nouvelle étape.

Je vous raconterai ça

Bonne soirée

Excuse pour la question car je n ai pas remonter tout le suivi

As tu déjà couru 10 k d un seul coup avant de commnencer les fraçtionner ?

Si ce n est pas le cas je ne comprends pas le but des fraçtionner et je pense qu'il est encore un peu tôt pour toi

@jeanmarc

C'est justement pour ça que je suis ce plan d'entraînement, finir 10k:

www.conseils-courseapied.com/component/c...stplans&plan_type=66

Bonne journée