Plan finir 10k, c'est parti :-)

Oui jean marc ne t'inquiètes pas, ce sont des blocs à la FC... Ce n'est pas de la VMA courte comme tu la détestes!!

Nico=> tu vas voir, tu vas te régaler sur les blocs, ça fait vraiment du bien de pouvoir lâcher les chevaux après n'avoir fait que de l'EF.

Reviens nous dire tes impressions.

Donc demain c'est le D-Day !
3x6' à 80-85%FCM a priori ... ça va le faire Nico !

Bonne sortie !

Bonjour à tous,

C'est le grand jour, je me prépare et c'est parti.
Et aujourd'hui je cours pour Christian, un ami, capiste lui aussi, qui à fait un AVC hier.
Je lui souhaite de s'en sortir.....

A tout à l'heure

J allais sortir une boutade avant de lire ton dernier post

Juste une petite pensée pour ton copain Christian

jeanmarc écrit: J allais sortir une boutade avant de lire ton dernier post

Juste une petite pensée pour ton copain Christian

Merci Jeanmarc,

Tu peux quand même me la sortir ta boutade, ça fait du bien de rire

Du coup j'en arrive à ma sortie de ce matin.

Les 3 blocs de 6' se sont super bien passé, ca fait un bien fou d'accélérer un peu.
Par contre dur dur de faire redescendre la FC entre les blocs
Seul point noir, la partie en EF, je suppose que mes pensées, un peu ailleurs aujourd'hui, ont un peu perturbé ma FC.

En conclusion, j'ai pris un pied d'enfer mais je compte quand même la refaire avec une partie EF mieux géré.

Bonne journée à tous

Comme tu m autorise

Après vérification de ton plan qui effectivement ne fait pas de la VMA de fou je reste abonné à ton suivi

Ne d inquiète pas pour le fait que le cardio reste haut pendant les r c est normal au début c est comme le reste il faut s entraîner

Le principal reste le plaisir