Plan finir 10k, c'est parti :-)

Une bien triste nouvelle Nicolas
Pour ce qui est des blocs, ça fait tellement de bien de lâcher les chevaux....

Salut les capistes,

Tout d'abord merci pour vos messages pour Christian.

@Patrick

Je m'en doutais un peu, je me prends pas la tête avec ça, ça viendra avec le temps

@Jka

Effectivement, c'est le pied d'accélérer, j'adore ces entraînements.

Sortie SL hier malgré le temps morose et le moral à zéro...

1h12 pour 7,780km allure moyenne 9'18''/km
Le tout à une moyenne de 77% de ma fcm.
Pas mal de dénivelés sur cette sortie, j'ai géré comme j'ai pu

Je suis un vrai gamin, je reçois ma montre cardio GPS la semaine prochaine, j'ai choisi la Garmin Forerunner235.
J'ai hâte de l'avoir

Bonne journée à tous

NicolasS44 écrit: Je suis un vrai gamin, je reçois ma montre cardio GPS la semaine prochaine, j'ai choisi la Garmin Forerunner235.
J'ai hâte de l'avoir

Noël tombe très tôt cette année

à peine un mois d'avance

J'espère que la situation évolue favorablement pour ton ami !

Bonne soirée et bon dimanche à toi !

Bonsoir tout le monde,

@jeanmarc & Patrick

Et oui, le père Noël avait déjà d'autre projet pour moi...
Du coup obligé d'improviser

Pour ce qui est de mon ami, c'est un peu mieux, mais il est toujours dans un état critique et dans un coma profond
On pense énormément à lui et à sa famille.

CR du jour:

45'44'' pour 4,93km.
Allure moyenne 9'16''/km et FC moyenne de 76%.

Je suis content je commence à vraiment entrevoir des progrès

Bonne soirée

Cool pour toi et ta sortie !!
... ça l'est moins pour ton ami, mais si ça évolue dans le bon sens on peut positiver ! ... on pense à lui et à sa famille !!

Courage Nico !