Sayait me revoilà !!!

Ce n'est que mon avis, mais ça semble trop tôt au bout de 10 séances! Si tu veux changer un peu, tu peux te faire des petites accélérations très courtes, genre sur 10 ou 20 secondes, 4 ou 5 fois! Ça change et je pense pas qu'il y ait beaucoup de risque de blessure!
En tout cas félicitations pour tes séances! Tu as l'air d'y prendre plaisir, c'est bien!

Cedricdu01 écrit:
premiere remarque le cardio s emballe beaucoup plus que sur route.

par contre les dix premieres minutes etaient difficile quelques courbature au cuisse suite a ma sortie d anvant hier.

j'aimerai varier les allures la semaine prochaine.est ce trop tot????...

desole pour ce pavé juste pour une sortie

Trop tot. Il faut deja courir une heure à l'aise minimum pour eviter les pépins. Les accelerations sont une bonne idee par contre

Pas de soucis c est noté

Merci du retour même si je connaissais la réponse en la posant

+ 1 avec Milena et Erwan

Cedricdu01 écrit: Par contre je suis frustré je me suis obligé d arreter et de rentrer pour ne pas faire une sortie longue.!!!

Faut pas hésiter à se faire plaisir quand les voyants sont au vert notamment

En effet, faire une sortie "rythmée" au bout de 10 séances, c'est trop tot, là je parle de sortie où tu planifies du fractionné ou des accélérations sérieuses.
Par contre, comme tu as vu sur ta sortie nature, le cardio s'emballe plus facilement, donc c'est l'occasion d'en profiter pour y aller plus au feeling, en insérant des petites accélérations/relances quand tu le sens, sans trop regarder le cardio qui sera probablement à l'ouest. Mais bon, apparemment t'es relativement "sage" donc tu devrais pas abuser non plus ...

+1 avec tous au dessus!!

Il vaut mieux y aller progressivement et préserver sa santé.

Sinon effectivement, rallonger un petit peu une EF quand on est bien, moi je ne trouve pas ça très risqué et pis ça fait tellement de bien au moral!

Continue à bien t'amuser dans tes chemins!!