Sayait me revoilà !!!

Super sortie ca!!!
C'est bien, ne perds pas la motivation

Un bonne petite sortie, tu vas voir, tu vas continuer à adorer courir!

Bien sûr que tu vas rester motivé!
Tu vois déjà des résultats, c'est vraiment très bien, et tu vas voir ce n'est que le début.

Pour les chaussures, ne fais pas l'impasse, vas t'en acheter une bonne paire dès que tu le peux, c'est très important!

Bravo pour tes sorties en tous cas!!

Merci a tous pour ses encouragements

concernant les chaussures j en ai acheter une paire pas cher et si je continue j'investirais.

vivement demain pour ma sortie

Je ne sais pas ce que tu entends par pas cher, mais la paire de chaussures est le seul point important dans lequel il ne faut pas lésiner en cap, car il permet souvent d'éviter les blessures

N'hésite pas à profiter des soldes qui arrivent bientôt

En tous cas bravo pour ta motivation !!

Aujourd hui sortie j avais hate habituelement je suis plus vers 150bpm et là je me suis dit de ne pas depasser 140bpm.

premieres impressions c est vraiment difficile de se retenir d aller plus vite.
UN COMBAT CONTRE SOIS MEME.

bref j'y suis arriver quand même.

11.92 km
1h50mi 47secondes.
9.18min du km.

premiere vrai sortie longue.

J'avais plein d'espoir de faire un 10km en course mais quand je vois mon temps pour 12 km il fera nuit quand je passerais la ligne d arriver.

Bref je reste motivé quand meme.

une question, je me suis fait un petit frotement sous le pied droit coté interieur. Des chaussettes special running eviterai ce probleme???

Merci a tous. Je vais tremper dans un bon bain.....