Sayait me revoilà !!!

Salut

enfin une sortie cap aujourd hui.
10km
1h24 min
8.36min du km

Je voulais atteindre les 10km c psychologique.
toujours en mode escargot.

mon ressentie est bon.
je vais attendre pour inscrir a un 10km car le temps que je passes la ligne d arrivée ils auront tout replié.lol.

Je crois que je vais m acheter une paire de basket neuve car la j ai des anciennes nike et a mon avis sa va pas le faire.

voila des idees de paire??pour personne en surpoids et qui court essentiellement sur route.

Belle séance!
T'en en EF a cette allure là?

Pour les chaussures, je te conseille d'aller dans une boutique spécialisée, c'est la ou tu seras le mieux conseillé par rapport a ta foulée, ton poids et la surface sur laquelle tu cours. Par contre, faut pas avoir peur d'y mettre le prix pour des chaussures de qualité (minimum 100€), si les plus expérimentés peuvent confirmer?

Je suis entre 140 et 150bpm sauf quand sa grimpe je depasse un peu. Pourquoi sa te parait trop rapide??

si tu restes entre 70 et 75%, c'est parfait et c'est une très belle allure je trouve.

Pour les chaussures, certains te conseilleront d'attendre les soldes. Si tu es bien conseillé en boutique, ça peut être une bonne solution.
J'ai acheté les miennes en boutique spécialisée avec une analyse de la foulée. Je voulais repartir avec des chaussures alors je ne me suis pas posée de questions mais si je repartais sans, je devais payer 15€ pour l'analyse.
Le gars m'a proposé 3 paires de chaussures, adaptées à ma morpho, ma pratique, mon niveau.... J'ai eu 3 prix bien différents et 3 ressentis tout aussi différents.
Bref, prends-toi 2h pour te faire choyer en boutique, c'est vraiment intéressant et au moins, tu pars avec une paire qui corresponde à ta foulée

Patceque la je cours avec des vieille basket et j ai une petite douleur au talon gauche.
Je pense que c est du au vhaudsure en plus avec mon surpoid sa n arrange pas les choses.
au fait bravo pour ta course un jours sa sera moi gspr

Desole pour les fautes j ecris avec mon tel portable.