Sayait me revoilà !!!

Salut,

Juste pour savoir peux tu me dire combien de fois par semaine tu cours et durée et depuis combien de temps. Stp

Moi je cours depuis peu ret surtout pour le plaisir.
je me dit juste qu en courant je brule des calories donc si sa peu me faire perdre du poids sa serait top.

pour le moment je ne pese pas je ferais un point dans 1 mois (si je ciurs toujours gspr car l ef me conviend au top pour le moment)pour voir si sa ma fait perdre.

18km en 3 sortie je suis deja fier pour 1 premiere semaine et sabs marcher deja un grand pas pour moi.

Alors, je fais 3 sorties par semaine depuis décembre dernier.... donc bientôt 6 mois!

Et depuis 6 mois pas perdu 1 gramme??
Mais peut etre que tu t es affiné quand meme?
moi j essaie juste de manger leger le soir on verra bien ce que sa fera.
Bonne continuation ami vapoteuse!

Ben je crois avoir perdu en volume un peu.
Mais je ne fais pas spécialement attention, je mange "normalement". J'avais myfitnesspal en appli, on en apprend beaucoup sur ce qu'on peut manger mais j'ai pas beaucoup le temps de gérer 50 applis/forums/....donc j'ai arrêté.

Tu sais depuis que j'ai repris le sport, j'ai pas perdu beaucoup de poid, par contre oui le corps s'affine...
le muscle à volume égal pèse plus lourd que le gras...

J'ai lu que le sport ne fait pas maigrir, mais affine le corp, seule une bonne alimentation permet de perdre du poid.

De plus pour perdre du gras, il faut faire de l'exercice entre 60/70% de la FCM.
Personnellement je n'arrive pas à courir à cette plage de fréquence, c'est plus de la marche

Salut Cedric,
Bravo pour t'être lancé, c'est pas chose facile, je sais de quoi je parle. ^^
Bravo également pour tes premiers séances!
Je vais suivre ton parcours avec attention! Bon courage l'ami!