Sayait me revoilà !!!

Gros écrit: Pour les chaussures, je te conseille d'aller dans une boutique spécialisée, c'est la ou tu seras le mieux conseillé par rapport a ta foulée, ton poids et la surface sur laquelle tu cours. Par contre, faut pas avoir peur d'y mettre le prix pour des chaussures de qualité (minimum 100€), si les plus expérimentés peuvent confirmer?

Confirmé...
Une bonne paire de chaussures adaptée est indispensable (peut être pas le premier mois, le temps d'être sûr de continuer la CàP mais très rapidement... ).

Pour les erreurs d'orthographe (on ne parle plus de faute...), c'est vrai que certaines arrachent les yeux. L'orthographe est là pour se faire comprendre, les membres prennent du temps pour répondre aux questions, pas pour déchiffrer et essayer de comprendre un sens mystérieux, c'est une question de respect du lecteur (et surtout, si la lecture est trop difficile, le lecteur ne prendra plus le temps d'essayer de te comprendre et encore moins te répondre...). On ne parle pas des erreurs grammaticales qui sont habituelles mais des énormités ou raccourcis de derrière les fagots (gspr... j'ai bien mis 30" à comprendre la première fois et je me pose la question à chaque fois que je le rencontre, tiens?!? Un nouveau bidule comme lol ou mdr mais ça veut dire quoi???).
Bref, les membres prennent le temps de te lire et de te répondre, la moindre des choses est de prendre le temps de poser les questions (sinon il y aura de moins en moins de réponses ce qui n'est pas le but d'un forum ).

Je vais essayé de faire attention.

Petite sortie sous la pluie aujourd'hui.

6.80km
55min13
8.07min du km

j'ai remarqué, lors de ma foulée (oui en EF on a le temps de reflechir)que j'attaquai le sol avec le talon.

Je me suis concentré pour essayer de corriger cela mais j'ai trouvé ça DIFFICILE.(peut être du à une mauvaise habitude je sais pas).

Bénéfice je n'ai pas de douleur au talon comme avant.

Pouvez vous me dire comment attaquer le sol et j'aimerai savoir si pour vous aussi sa été difficile de corriger la votre.

Merci de votre retour.

Perso, j'essaie d'accélérer la cadence (nombre de pas par minute ), ça semble avoir pour effet naturel une attaque plutôt médium...
Pas évident au début mais c'est comme tout apprentissage, ça vient progressivement.

À voir avec ce qu'en disent les autres...

je vais me la péter... : visiblement, j'ai une bonne foulée alors je ne cherche pas à la corriger mais une allure pourrie

Sympa l'EF, hein... on réfléchit à plein de choses, on établit sa liste de menus et de courses, on regarde les arbres et arbustes évoluer, le maïs et le blé pousser, et si on est vraiment lent, on peut même passer à côté des moineaux sans être remarqué (he ouais...)

Jolie sortie pour toi aujourd'hui !

Salut a tous.

sortie ce matin.
7.73km
1h02min
8.03min du km
Entre 140 et 150 bpm.

Alors petit point c'esr ma 8eme sortie.

point positif:
plus de tonicite.
perte de tour de taille.
concernant le poid j evite encor la balance.
bref que du mieux.

voila un petit bilan, en esperant que je continue pour le moment je suis motivé esperant que sa dure.

bon dimanche.