Sayait me revoilà !!!

Merci de m eclairer

PPG ?????

PPG : préparation physique générale.

A côté de tes séances de course à pied, tu peux faire des séances de PPG avec des séries d'exercices type squats, gainage, chaise, pompes, etc... (google est mon ami ) C'est un plus qui peut aider à prévenir les blessures et à progresser également

Et la PPG c'est comme la course, faut être progressif.

Déjà en faire un peu mais régulièrement (notamment du gainage), ça aide bien.

Pour le moment je reste focus sur la course à pied

Eh bien pour un escargot tu vas drôlement vite. Je cours depuis janvier et je suis à 9'45/km dans les bons jours en EF.
Tu vas voir que l'ef c'est vraiment le pied

Salut a tous,

Je n ai pas courru depuis ma derniere sortie et je pourrais recourrir que Mardi.

c est dingue est je l aurais jamis cru mais SA ME MANQUE TROP.

vivement Mardi.

Sa tombe j avais le dessius du pied qui me tirais un peu je le massais avec un balle sous le pied.sa ma fais du bien.

Que faites vous a vos pieds vous les entretenez comment je suis curieu de savoir.

massage,bain de pied. Etiremment???

Personnellement je ne fais rien de spécial à mes pieds. Après j'ai lu que lors de douleur/crampe sur la voûte effectivement masser en faisant rouler une balle de tennis en dessous pouvait avoir des effets bénéfiques.

Par contre attention SA ME MANQUE -> CA stp