Sayait me revoilà !!!

C est vendredi.

Ca continue son petit bonhomme de chemin ici, bien!

C'est vrai qu'au début, 3 séances par semaine, ça fatigue, mais au fil des semaines on encaisse de mieux en mieux!

Profites bien de cette semaine cool pour reposer les patounes et le reste!

Sortie aujourd hui

4km
31m50
7min58 du km.

Je compte faire une autre sortie dimanche .

je reste encor en allegé ou je peux repartir normalement sur une distance plus longue???

il est vrai que dimanche fait partie de la meme sem1ine je vais donc continuer une sortie allegé donc repondu moi meme à ma questions waow.

Tu peux faire une sortie un peu plus longue, tant que ça reste raisonnable y a pas de souci (40-45' max par exemple)

Salut à tous aujourd hui derniere sortie de ma semaine allégé.

3km53
32min 16
9min08 du km.

Bon je vais reprendre mardi 3 entrainement par semaine.

En essayant de sortir 1h à chaque fois toujours en Ef.

concernant l EF j ai lu un post d un melbre sur ce site qui conseillais pour les debutant de rester 3 mois en EF.

je ne le trouve plus mais vraiment top ce topic.

voila et bon dimanche.

Le post en question est certainement celui-ci: www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...ures-de-travail.html
... une référence

Avec ta semaine allégée, les batteries sont rechargées
Bonne suite Cédric !