Sayait me revoilà !!!

Exactement c est celui ci

merci

c'est clair que c'est pas plus mal de faire de l'EF au debut!

J'ai voulu commencé un plan trop vite, et en fait au bout de deux semaines, ça tirai un peu trop!
Donc j'ai fait de l'EF, certe c'est pas facile de ne pas avoir de changement d'allure, mais je ne le regrette pas...

Aller aujourd hui je suis repartis

toujours en ef sans depasser 140bpm.

5.44 km
50.04 min
9.12min du km

tres bonne sensation j aurais pu continuer mais je me raisonne.

cool ça, bonnes sensations, pas fatigué, ça commence à bien travailler!!
Allez faut continuer sur cette belle lancée!

Cool! Ca avance
Tu as bien fait de ne pas forcer. C'est en vouant brûler des étapes que les soucis peuvent arriver.
Continue de prendre plaisir, de courir avec de bonnes sensations.

Salut

alors aujourd hui je pars de chez moi et je me rend compte que j avais pas pris mon cardio!!!!

je me raisonne pour ne pas faire demi tour et je me dis d essayer sans afin de voir si j ai memorisé mon allure dEF.

0our cela j emprunte le meme parcours que la derniere.


5.44km
47min10
8min43 du km

Je pense avoir ete plutot pas mal.

bonnes sensations.
. Je me reserve une SL pour ce weekend.

@+