Sayait me revoilà !!!

Bravo pour la progression sur tous les plans ! (hormis le cardio, mais ça c'est normal par temps chaud)

L'été, par temps chaud, le mieux est effectivement le matin à la fraiche (ou le soir suivant les contraintes).
Si vraiment il fait très chaud très rapidement, et ce, dès le matin, soit tu pars à la fraiche, soit tu zappes la séance, c'est inutile de courir sous la chaleur (dangereux même pour les organismes).

Bravo pour ta progression !
Je vais regarder les réponses, car comme toi des qu'il fait lourd moi cardio monté vite....

Et pourtant il n'a pas encore fait chaud...

Bonne continuation

+1 pour la progression et les sorties à la fraîche si possible

Au niveau cardio il ne faut pas inquièter d une hausse des que la température monte un peu

L avantage c est que pour le prochain hiver tu auras des supers ratios

Bravo pour la perte de poids!
Tu progresses sur ton allure en EF, c'est dingue

+1, bravo pour tout!!
De voir les résultats ça motive bien, alors on continue hein?!

Je tenais a remeecier tout le monde pour vos message d encouragement....


alors aujourd hui j ai décidé de courrir ce matin vu les temperature annoncé dans le rhone alpes à 17h30 il fait 36degres chez moi.

bon, reveil à 5h15 et apres un verre d eau je prend le depart.

5.02km
41min35s
8min17 du km

parti à jeun de tres bonnes impressions meme si j ai mis 10 min a me reveiller comme il faut. J ai retrouver des bpm normaux. Sa change aucun bruit....
bref j ai apprecier je crois que je vais continuer maintenant le soir c est dur vu la chaleur et mon cardio faisait n importe quoi.

j avais la forme toute la journée....