Sayait me revoilà !!!

acera
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Réponse de acera sur le sujet La Cap et l Obesite

Posted il y a 8 ans 4 mois #434202

Ça dépend surtout de la durée de la course, un semi en 1h45 ne se court pas à la même FC qu'un semi en 2h30...

L'idée est de tenir 90% sur 1h par exemple (au dessus c'est tendu...).

par acera

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Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet La Cap et l Obesite

Posted il y a 8 ans 4 mois #434371

Le semi c'est entre 85 et 90% de moyenne en général

Et le 10km entre 90 et 95% oui

par Patrick57

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Cedricdu01
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Réponse de Cedricdu01 sur le sujet La Cap et l Obesite

Posted il y a 8 ans 4 mois #434539

Salut a tous.

petite sortie sous le soleil.

5km19
44min50
8min38du km

aujourd hui tres bon ressentie malgre la chaleur. Peut etre du a la casquette et a l eau que je m aspergais pendant la course.

Demain je fete mes 2 mois d inscription sur le site et de course a pied.

Merci a tout ceux qui me suivent et m encourage....

par Cedricdu01

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