Sayait me revoilà !!!

1 semaine d'arrêt (enfin 6 jours) c'est pas dramatique, ça peut même être bénéfique, sur le long terme.

Même si cette séance à été difficile, la prochaine sera peut-être tout l'inverse

D inquiète pas une semaine sans CAP suffit pour avoir une reprise un peu difficile

Mais ça va revenir

Bon courage

maintenant tu es motivé à ne plus t'arrêter une semaine

des sorties difficiles, il y en a toujours de temps en temps, surtout après une coupure on est parfois un peu ankylosé!!

Sinon, courir sous la pluie c'est sympa aussi, faut essayer, tu verras...

Courage pour la suite!

Salut !!

Bon par cette chaleur 41 en plein soleil je suis sur mon canapé afin de voir si il est toujours de niveau...

Ma sortie d aujourd hui.

Reveil avant le lever du soleil à la fraiche un petit café et GO!!

5km47
43min32
7min57 du km

bon le cardio à été au top 140bpm.
Concernant l allure j etais plus rapide que d habitude à cette FC.

presque 1min de moins que la dernière. Peu etre un petit signe de Progrès.

Sa ma fait bizarre de me dire tiens je peux accelerer pour atteindre 140bpm

Voila la sortie matinale c est vraiment top sous c est chaleur...

Biiien ! Ca revient tout ça

A la fraîche ça reste la meilleure solution !