Sayait me revoilà !!!

Donc mes 3 sorties de cette semaine se feront en EF toujours. mais je ne depasserais pas les 5 km par seances.

Concernant cette semaine allegés a quoi sert elle exactement ???
J'ai du mal a comprendre....

desole pour les questions!

Cette semaine permets a ton corps de se régénérer c est aussi appeler une semaine d' assimilation

D après gilles c est aussi important que le reste surtout pour éviter les blessures et le sûr entraînements

N oublie pas que la CAP est très dur pour le corps à cause des chocs

Salut a tous,

Bon je suis vos conseils et je suis en pleine semaine allegé.

Sortie aujourd hui.

4km
32min28
8min06 du km

Il est vrai que depuis dimanche ma derniere sortie je me sentais fatigué(sans doute dû à la cap).je me couche tres tot depuis.

Je ne travail pas le mercredi apres midi et j ai feniantisé sur le canapé toute l apres midi.(ni fonctionnaire ni à la sncf vive les35h).

Sortie tres difficile aujourd hui.
Jambe lourde que 4km mais je n aurais pas fait plus de toute façon.
Le cardio n as fait qure le yoyo bref rien de bon.

Je comprend mieux la semaine allégé.

En esperant que cela revienne vite, prochaine sortie jeudi. Toujours legere.

Bref que du negatif cette semaine....

C'est souvent que la semaine allégée se passe mal et qu'on a l'impression de mal courir... et quand on reprend la semaine suivante, tout va mieux, voire même mieux qu'avant! Tu fais bien de faire une semaine allégée, c'est juste que tu es fatigué!

J aurai pas cru que sa fatigue tant que sa toute l annee j avais 2 entrainement de foot et un match par semaine jamais autant fatigue avec le foot.

Jeudi, demain ? Ça ne m'étonne pas que tu fatigues si tu ne laisses pas le temps à ton corps de récupérer...
Tu vas voir, ta semaine allégée va te faire du bien (la mienne est la semaine prochaine, j'ai hâte un peu... ) mais essaie d'avoir au moins une journée pleine de récupération (deux si possible une fois dans la semaine ).