Sayait me revoilà !!!

Oui effectivement mais quand je parle de fatigue c est plutôt une EF suivi d'une SL au lieu d'une EF suivi d une VMA

@jeanmarc Je ne peux pas courrir le midi le mercredi et le vendredi. Vois tu une autre organisation de semaine plus judicieuse???

En tout cas merci de ton aide Jeanmarc

Avec le travail c est pas facile
Je connais une solution mais par sur que ton banquier sois très content

Mardi EF
Jeudi VMA ou autres
Samedi EF
Dimanche SL

Bon ben moi j'ai dû rater un truc: pourquoi t'as arreté le plan?

Sinon pour les 4 sorties, je ne sais pas trop quoi te dire, je sais que certains prônent plus de sorties mais moins de km par sorties, alors pourquoi pas, après c'est vrai qu'il faut se dégager le temps...

Hello,

Bon choix pour les Kalenji, j'ai adoré faire ma prépa Marathon avec, surtout les sorties longues. Au bout de 2h j'étais encore bien.
Par contre le jour du marathon c'est une autre histoire.

Pour le nombre de séance, je ne vois pas trop de différences entre 3 & 4. Avant je courrais à 4, puis finalement je suis redescendu à 3. Mais il est vrai que je fais aussi du VTT le weekend, mais pas tout le temps.

Et si tu as peur de courir la nuit il existe de bons éclairages
Genre ça : www.decathlon.fr/run-light-id_8283426.html

J'en ai un, même si je ne m'en sers pas tout le temps, je le mets plus facilement en hiver.

jeanmarc écrit:

Jeudi VMA ou autres

ouah la blague