Sayait me revoilà !!!

...oui va falloir acheter une veste de pluie car les mois qui viennent vont être plus propice pour ce temps

Bonne sortie dimanche !

Salut capistes.

Bon aujourd'hui je me lance dans une petite SL.

Vu que je n ai fait qu une sortie cette semaine dite allégé je décide de me faire une SL.

Bilan de la sortie

13km60
1h42
7min33 de moyenne.

Je pense qu en fin de programme je tenterai de faire la distance du semi pour le fun

A ce rythme je mettrais 2h30 a peu près. Quel objectif me fixer??

Qu est ce qu on prend en compte pour cette objectif???.

Bon en tout cas actuelemnt je ne pense pas être encore capable de juste finir la distance.

Bon il me reste encore du temps et de l apprentissage avant de me lancer.

Bon dimanche a tous

Salut Cédric,

Belle sortie pour une petite SL, j'ai hâte d'en faire autant, côté allure et durée.
Encore bravo

Bonne soirée

Chaque chose en son temps Cédric, le semi, ça viendra, et plus vite que tu ne le penses

Bravo pour ta SL !

Ben dis donc, t'as pas rigolé pour ta SL!! Bravo!!

Merci pour les bravo

Bon aujourd'hui s6/j1 du plan.

Bon je me lance au lieu de faire 3blocs de 8'

J en ai fait deux de 10'(je croyais que c était des blocs de 10' encore loupé.

A la fin de mon deuxième blocs mes jambes étaient coupées, lourdes.... J ai faillis arrêter et j ai lutter pour ne pas marcher.

Première fois que j ai cette impression :ohmy

Pourtant je sors d une semaine de relâchement à mon avis je paie de ma SL de dimanche.

J avais quelques courbatures hier et surtout mal en bas du dos.(samedi j investie dans une autre paire de basket la douleur au dos est sans doute dû à cela).

Bref une sortie comme sa j en veut plus

Cela donne quand même.

7km400
49min
6min39 du km en moyenne.
(Pourtant quand je vois les chiffres ce n est pas une mauvaise sortie mais coté sensations

A jeudi prochaine sortie.