Sayait me revoilà !!!

Bon surprise cette semaine c est ALLÉGER

Quitte a être alléger je décide de faire une sortie et de venir tutoyer les fréquences cardiaque basses.
(En me disant que sa peut faire que du bien).

Bon alors

5km52
51min45.
9min22 du km en moyenne
Avec une fc moyenne entre 63% et 68%.

Voilà. Moi qui comptais pouvoir bouffé des km et bâ là je suis gatter.

Mais bon les semaines allèges SONT bénéfique vivement la semaine prochaine.

Salut Cedric,

Joli, je n'atteint même pas cette allure à 75%

Profites bien de cette semaine allégé

À+

Salut les capistes.

Bon aujourd'hui je DEVAIS sortir en EF 45'

Mais vu le temps, pluie pluie et repluie je décide de travailler ma FC au repos.

Comment? En m allongeant sur le canapé pour regarder si il est toujours de niveau

Et verdict il est toujours de niveau

En meme temps pas trop grave je suis en semaine allégé.

Il faudrait que j investisse dans un k way

Bon dimanche sera la prochaine sortie.

Bonne soirée a tous.

Belle séance

Ça c'est intensif

As-tu pensé à regarder ta FCMax par la même occasion? T'es bien resté en zone basse de l'EF?!