Sayait me revoilà !!!

Salut Cédric!

Je vois que ça progresse encore ici: le plan finir le semi, j'ai commencé par celui ci, et il m'a permis de bien progresser tout en étant bien progressif je trouve (pardon pour la redondance!)
Perso au début j'avais beaucoup beaucoup de mal avec les blocs á 85-90 mais on s'y fait.
Pour la FC pendant les recup, c'est normal surtout en début de plan...ça viendra...

@cap merci!!!je suis aussi ton parcours même et je vois que pour toi sa roule..

Concernant les blocs j aurai cru que cela serait plus difficile. Peut être du a mes presque 4 mois d EF (je suppose).

Salut Cedric,

Génial tout ça, et continu à te faire plaisir

A +

PS: désolé, j'ai pas de conseils à donner, pour l'instant je les reçois

Bravo pour cette première !!

Tu as grimpé plus haut que prévu côté FC ... enfin d'après ce que tu dis, mais comme ta FCMax est peut-être sous-évaluée, les chiffres réels sont sans doute moins hauts, surtout que tu pensais que ça serait plus difficile

Avoir 20 bpm en moins lors des 2'30" de récup, ça parait normal, après tout dépend de l'allure à laquelle tu fais ces récups

Bonne suite de plan !!

Salut les capistes

Bon aujourd'hui SL

8km07
1h02min
Allure moyenne.
7min47

Sortie en respectant les 140bpm.
75% de ma FCM Théo

Nouveau parcours très valloné monté descente...

Bref très bien passé.

Lors des quelques descente j ai accéléré pour rester à 140 bpm.

Voilà très content de cette sortie.

J attaque la S3.

Cool Cédric, tout roule par ici !