Sayait me revoilà !!!

Bravo Cedric, on ne t'arrête plus dans ta progression

Ca progresse bien par ici

85% sur un 10K, c'est largement tenable. On se sous-estime toujours sur les courtes distance en se disant qu'on ne tiendra jamais l'allure, et pourtant je t'assure qu'on y arrive (bon certes en se faisant mal ).

Salut les amis.

Bon après peu de sommeil cette nuit (couché tard)...

Je sais déjà que je pars pas dans des conditions optimales.

Je me lance sur ma SL du plan de 1h20.
Sans vérifie le plan.

Persuadé j intègre un bloc de 10min alors qui il en fallait 2.

et bâ voilà j ai loupé un blocs.
P....N fait C...R
Je pars de ce pas en faire 1( non je rigole).

Bon bilan de ma sortie.

10km10
1h14
7min21 de moyenne

Bilan hebdo de la s4.
3 sorties.
25km2.
2h59.

Voilà bon dimanche à tous et toutes.

Salut Cedric,

C'est plutôt une belle sortie après une courte nuit

Bon dimanche

Bilan hebdo de la s4
3 sorties.
25km2.
.2h59.

Si on t'avait dit ça il y a qqs mois, tu l'aurais cru?? Bravo!

Sinon pour l'oubli d'un des deux blocs, ce n'est pas bien grave, il y a d'autre sorties du même type dans le plan pour te rattraper!!

c'est pas grave, va.... tu as enchaîné les km, c'est bien le plus important