S'équiper pour la course à pied

Sayait me revoilà !!!

Réponse de NicolasS44 sur le sujet Plan semi J3/S2 SL

Posted il y a 8 ans 1 mois #447956
Salut Cédric,

Belle sortie et bien gérée en plus ;)

Continu à te faire plaisir avec la S3 :)
par NicolasS44

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Réponse de Cedricdu01 sur le sujet Plan semi J2/S3 3blocs 7"

Posted il y a 8 ans 1 mois #448406
Salut les capistes

Bon pour ceux qui me suivent et qui ont été attentif :ohmy:

Vous avez du remarquer que j ai sauté volontairement la J1 de la s3 car cette semaine je pourrais effectue que 2 sorties. :(

Donc je suis passe directement à la j2.

20 minutes d EF.
3bloc de 7"
Et 3 minutes de recup entre.
Et environ 10 " de RAC

7.16km
55min.

Je me surprend les blocs sont encore plutôt bien passé :woohoo:

Bonne soirée à tous!!!
par Cedricdu01

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Réponse de NicolasS44 sur le sujet Plan semi J2/S3 3blocs 7"

Posted il y a 8 ans 1 mois #448435

Cedricdu01 écrit:
20 minutes d EF.
3bloc de 7"
Et 3 minutes de recup entre.
Et environ 10 " de RAC


Génial Cedric,

Mais c'est quoi RAC ???
Désolé, je connais pas encore tous les acronymes de la CàP :blink:

En tout cas, continue à prendre du plaisir ;)
par NicolasS44

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Réponse de Cedricdu01 sur le sujet Plan semi J2/S3 3blocs 7"

Posted il y a 8 ans 1 mois #448437
RAC c est retour au calme
par Cedricdu01

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Réponse de NicolasS44 sur le sujet Plan semi J2/S3 3blocs 7"

Posted il y a 8 ans 1 mois #448438
Ok, je m'en souviendrai

Merci
par NicolasS44

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Réponse de Jka67 sur le sujet Plan semi J2/S3 3blocs 7"

Posted il y a 8 ans 1 mois #448469
ben ça y est, tu es largement passé sous les 8'. Bravo!!
par Jka67

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