Sayait me revoilà !!!

Je courre avec les mes chaussures... Très satisfait et RAS après 610Km
Bonne route !!

@patrick je vois ou tu veux en venir mais je m abstiend cette fois ci. Je suis même pas sur de pouvoir finir la distance du semi actuellement.

Mais j espère qu on aura le droit à plein de photos et de CR.

Sortie du jour en EF.

10km52
1h21
7min47 du km.

Voilà bon dimanche

ah... quand tu enfiles des nouvelles chaussures, tu te rends compte que tu courais avec des sabots!!
Continue ainsi cédric, c'est parfait

Salut Cédric,

La réussite te poursuit, Génial continue comme ça

Mdr Jka, j'imagine bien le style du coureur en sabots

A+

des nouvelles chaussures!! Cooooooool.......... Elles vont vite alors?!
Sinon c'est vrai qu'on a l'impression de courir en charentaises au début.....

Hello amis capistes.

Bon aujourd'hui petite sortie en EF.

En tournant entre 68% et 70% de ma fcm

6.7km

58min56.

Cette sortie j ai décide de la faire en EF basse. J aime bien travailler plusieurs zone.

Voilà.

(Je me pose une question je continues en EF pour progresser encor ou je continue le plan que j ai mis entre ().) sachant que pour le moment je n ai pas de cours se en vue peut être au mois de mai.).