Debutante en CAP, le Retour !

Bonsoir

Me revoilà , après plus d'un mois sans courir du a mon emploi du temps et surtout a la météo
J'ai décidé d'y retourné aujourd'hui , j'avais le temps mais surtout une meteo sans pluie et une temperature de 12°C
Accompagné par mon mari je suis partie 1H .
Kms 5.91 km
Temps 01:00:10
FC Maxi 161 (86%)
FC Moy 142 (75%)
Dénivelé + 11 m
Bilan : Allure moyenne : 10'10"/km soit 5.89 km/h

Resultat : Je suis ravie , je suis pile poil a 75% de ma FCmax et mon allure est pas si mal
Pour une 1ere depuis pas mal de temps c'est pas mal

Bon retour aux affaires !

Ça fait plaisir de vous revoir sur le forum!

bon retours

Après une coupure de plus d'un mois, c'est une très belle sortie même !
Bravo MissChris !

Bon retour

Bonsoir

Voici ma sortie du jour :
Kms 6.16 km
Temps 01:02:49
FC Maxi 157 (83%)
FC Moy 144 (77%)
Dénivelé + 29 m
Bilan : Allure moyenne : 10'11"/km soit 5.88 km/h
Tour 1 - 1.00km : 09:24
Tour 2 - 1.00 : 09:44
Tour 3 - 1.00 : 10:09
Tour 4 - 1.00 : 10:55
Tour 5 - 1.00 : 10:43
Tour 6 - 1.00 : 10:22
Tour 7 - 160m : 01:30
Voila pour aujourd'hui , mon mari est venu avec moi , la météo était pas mauvaise malgres du vent par moment
Content de cette sortie meme si la moyenne est un peu haute

Merci a RunningZap , Samoyede et Patrick pour vos messages d'encouragements ça fait plaisir

Bonsoir MissChris

La prochaine fois laissez la montre a monsieur et demandez lui de ne rien dire, le tout au feeling

Sinon je trouve que votre allure s'est améliorée ou je me trompe?

A dimanche prochain!