Debutante en CAP, le Retour !

Bonsoir,

ce n'est pas grave
Là il fait beau donc faut en profiter .... surtout que le retour du froid est annoncé pour la fin de semaine

Bonne semaine

Bonsoir

Me revoilà après 3 semaines sans chaussé les baskets Cela du a la meteo plus que mauvaise et surtout un emploi du temps chargé niveau boulot
J' ai donc profité d'un temps agrerable mais frais pour rechaussé mes baskets et me faire plaisir .
Kms 6.05 km
Temps 01:03:01
FC Maxi 153 (82%)
FC Moy 142 (76%)
Dénivelé + 51 m
Temperature 6° C
Bilan : Allure moyenne : 10'24"/km soit 5.76 km/h



Bilan de cette sortie : très satisfaisante , pas de problème ( tant musculaire que souffle ) RAS

MERCI encore a ceux qui suivent mes petites sorties

Félicitations MissChris, c'est rassurant de voir que tu n'as pas jeté l'éponge.
Tu t'es fait plaisir et c'est le principal.

Tout à fait
Et en plus même avec cette petite coupure elle n'a rien perdu, donc que du positif

Bonsoir

Petite sortie en EF , nous avons changé de parcours car trop gras dans la foret et la chasse
Nous sommes partis en voiture pour allé sur la piste cyclable a 4 kms de chez nous .
après réflexion on a décidé de faire un autre tour sauf que celui n'ete pas tres grand donc le prochain coup
on fera autrement Pas trop de repère sur celui ci est un peu de faux plat montants .
Kms 5.24 km
Temps 00:56:02
FC Maxi 155 (83%)
FC Moy 144 (77%)
Dénivelé + 28 m
Bilan : Allure moyenne : 10'41"/km soit 5.61 km/h
Tour 1 - 1.00km : 09:49
Tour 2 - 1.00 : 10:26
Tour 3 - 1.00 : 11:04
Tour 4 - 1.00 : 10:55
Tour 5 - 1.00 : 11:17
Tour 6 - 239m : 02:28 (10'20")

Même si l'allure est un peu moins bonne , cette sortie a fait du bien
J'ai revêtue les habits d'hiver , collant , gant et même petit bonnet

@ Garth : Non j'ai pas jeté l’éponge , c'est plus la meteo et mon emploi du temps qui m’empêche de courir au moins une fois dans la semaine , dés que je peux j'y vais 1 fois au moins
Merci pour votre passage

@ Patrick : Content de voir que cette coupure n'a pas ete trop négatif
Merci aussi pour votre fidélité

voila une belle seance en EF et puis on oublie la meteo on s'habille bien et c'est partie pour l'hivers Et la boue ca a son charme