Debutante en CAP, le Retour !

Bonsoir

Petite sortie du Dimanche accompagné de Mr
Kms 5.630 km
Temps 00:53'
Dénivelé + 56 m

Temperature 18°C
Sortie sans cardio , un peu plus vite que l'EF

Bonjour

Sortie accompagné par MR , celle d'y a 15 jours Toujours sans cardio
Kms 6.04 km
Temps 00:57:10
Bilan : Allure moyenne : 9'27"/km soit 6.34 km/h

Celle d'aujourd 'hui
Kms 6.30 km
Temps 00:59:25
Dénivelé + 66 m
Bilan : Allure moyenne : 9'25"/km soit 6.36 km/h

Voila , un peu mal au tendon d'achille

Bonsoir
Apres un mois sans courir j'ai profité du beau temps pour faire une petite sortie
accompagné de Mr
Encore une sortie sans cardio :
Petite sortie hier avec Mme :
Kms 6.08 km
Temps 00:57:03
Dénivelé + 52 m
Bilan : Allure moyenne : 9'22"/km soit 6.39 km/h

Sans cardio, c'est le bon choix lorsqu'on est en reprise !
Il faut courir aux sensations, c'est mieux vous avez raison

Bonne suite de reprise alors !