Debutante en CAP, le Retour !

Bonsoir

Kms 5.09 km
Temps 00:50:00
Dénivelé + 46 m
Bilan : Allure moyenne : 9'49"/km soit 6.11 km/h
Tour 1 - 1.00km : 10:41
Tour 2 - 1.00 : 10:14
Tour 3 - 1.00 : 10:25
Tour 4 - 1.00 : 08:52
Tour 5 - 1.00 : 08:54
Tour 6 - 92m : 00:51 (9'23")

Encore une petite sortie sans cardio , les sensations etait pas trop mauvaises la prochaine fois je prendrais
le cardio pour voir ou j'en suis

Bravo et bon retour parmi nous

si les sensations étaient pas trop mauvaises c'est le principal

Bonsoir

Petite sortie avec ma fille qui veux être belle sur la plage
Elle a pas besoin de ça , elle est déjà très belle , même si elle se trouve un peu grosse
elle ne l'ai pas vraiment
Pour un 1ere elle a plutot bien tenu , nous sommes parties sans cardio , juste le chrono
pour ce qui est de la distance , entre 4km et 4.300kms pour 45'01"
mon mari nous a rejoins pour finir les 2 derniers kms , une petite sortie en famille bien sympa
il ne manquait que le garçon pour être au complet

Bravo à toutes les deux pour cette sortie !
Plus qu'à motiver le gars et nous faire une photo de famille en courant ^^

bravo bravo à toute la famille sauf le garçon !!!