Debutante en CAP, le Retour !

sympa cette séance avec des sensations bof tout en restant en EF

Bonjour

Sortie ou j'ai essayé de resté en EF pas tout a fait ca mais pas loin
Kms 6.01 km
Temps 01:00:55
FC Maxi 160 (85%)
FC Moy 144 (77%)
Dénivelé + 88 m
Bilan : Allure moyenne : 10'08"/km soit 5.92 km/h

Tour 1 - 1.00km : 10:29
Tour 2 - 1.00 : 10:40
Tour 3 - 1.00 : 09:27
Tour 4 - 1.00 : 10:37
Tour 5 - 1.00 : 09:53
Tour 6 - 1.00 : 09:38
Tour 7 - 13m : 00:08 (10'31")

Voila sortie sous un temps ensoleillé , dans des chemins forestiers avec un peu de dénivelé
Le meme parcours au mois de decembre : connect.garmin.com/activity/415005571

@ Leti : Merci pour ton message

Bonne reprise à toi.

Bonjour

Apres plus de 2 mois sans courir , du a des problèmes de vertèbres , mauvais temps et manque de temps
Me revoilà comme ce matin je travaillais pas et que mon mari était la , nous sommes partis tout les 2 pour une petite sortie
sans cardio j'ai essayé d'y allais tranquille résultat pas trop mal , pas de problème pour respiré je pense que j'étais
dans la fourchette 75/80% de ma FC max Vu les allures j'étais bien , ca fait du bien cette petite sortie , meme si la chaleur était bien présente
Kms 5.06 km
Temps 00:48:07
Dénivelé + 39 m
Bilan : Allure moyenne : 9'30"/km soit 6.31 km/h
Tour 1 - 1.00km : 10:11
Tour 2 - 1.00 : 09:49
Tour 3 - 1.00 : 09:32
Tour 4 - 1.00 : 09:02
Tour 5 - 1.00 : 08:56
Tour 6 - 59m : 00:34 (9'48")

jolie petite sortie pour une reprise avec la chaleur en plus

Bon retour sur les chemins de la cap et sur le forum MissChriss !
Belle sortie pour une reprise !