Debutante en CAP, le Retour !

Moi je parlais du nombre de répétitions pas de la durée de la répétition

Par contre on peut réduire la durée du repos si les 1' passent bien.

Pour le moment, ne touchons rien

bonsoir

Petite sortie :
Kms 4.80 km
Temps 00:53:01
FC Maxi 151 (81%)
FC Moy 139 (74%)
Dénivelé + 43 m
Bilan : Allure moyenne : 11'02"/km soit 5.43 km/h
Tour 1 - 1.00km : 11:18
Tour 2 - 1.00 : 11:09
Tour 3 - 1.00 : 11:47
Tour 4 - 1.00 : 09:54
Tour 5 - 804m : 08:51

des mauvaises sensations lors de cette sortie déjà le chemin était très glissant , boueux surtout lors
des 500e mètres . l’allure est vraiment pas terrible par rapport aux dernières séances
bon le point positif c'est que je suis en dessous de 75% de FCmoy

Bonjour MissChris

Avec le soleil de ce week-end, vous devriez retrouver de bonnes sensations

Normal d'avoir des hauts et des bas, surtout avec la météo de ces derniers jours.

Bonne journée

Je rejoins Fabrice, la météo de ces derniers temps ne nous donne pas des ailes.
Par contre gros point positif, comme tu le soulignes tu es en dessous des 75% de FCmoy.
Continue comme cela.

ah ce que je vois ca bosse dur par la aprés l'objectif 1h c'est partie pour des 1ere séance de vma bravo et bonne continuation

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