Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

frantz54123 écrit:

On aimerait tous courir en 3'30" à chaque sortie en étant à l'aise, mais ce n'est pas pour nous : n'est pas des hauts plateaux qui veut

Ne le pousse pas trop frantz, Robin est capable d'aller faire un stage en Ethiopie.
Je suis sûr que l'idée trotte déjà dans un coin de sa tête.

Effectivement sacré semaine de travail Dis je viens de voir que tu fais un programme sur 17 semaines pour le marathon. Je croyais que j'étais le seul à faire 16 semaine mais j'ai trouvé pire

@astro : disons qu'il y a 17 semaines avant mon objectif de printemps mais mon plan purement marathon est de 8-10 semaines. Avant c'est du travail de vma et de développement général commun à toute préparation

pour cette semaine de repos bien méritée, une EF sous la neige bien compliquée pour avancer et une vma pas trop longue 2*10*30-30. Bon, y'a pas, la vma, c'est toujours dure physiquement et le mental doit venir à la rescousse. Je suis relativement à l'aise musculairement sur la vma (ce qui est un bon point) mais je rame cardiaquement, il faut vraiment que je fasse sauter ces verrous cardiaques et m'habituer à cette gêne physique à haute FC !!! C'est LE vœu de début d'année

Un peu d'escalade, encore de l'EF et cette semaine m'aura bien retapé je l'espère pour attaquer les deux dernières semaines de mon cycle VMA.

robin écrit:

Je suis relativement à l'aise musculairement sur la vma (ce qui est un bon point) mais je rame cardiaquement.

Tout l'inverse de mon cas.
Bonne semaine de récup

Semaine de récup assez costaud tout de même Robin!

Bon courage pour la fin du plan VMA!

robin écrit:

Je suis relativement à l'aise musculairement sur la vma (ce qui est un bon point) mais je rame cardiaquement,

T'as commandé des muscles au Père Noël ??

J'ai hate de voir où tu en es, ça me fait peur de te voir si assidu, rapide et déterminé !!