Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Bonne année 2013 à tous ! Qu'elle vous apporte satisfaction, bien-être et .... chronos pour ne rien gâcher

Semaine 2 de la reprise /17 qui me mèneront au marathon d'Annecy, objectif une nouvelle fois du printemps.

semaine mixte avec peu de cap mais pas mal de volume.
Résumé :
- 6 séances de sport avec 2 sorties cap et 4 sorties ski de fond (skating)
- 23 km en cap dont une EF et une vma95 avec 2*5*400m en 1'19"
- 105 km en ski avec 2 séances très pépères avec les amis, une sortie longue (3h) entre EF et FC42, une séance type "côtes" 2*5*1'

La semaine prochaine sera la 3ème après reprise, charge maximale de travail avec une vma courte (200m) et une longue (500m) et je repasse à 2 séances de gainage couplées aux EF.

robin écrit:

- 105 km en ski avec 2 séances très pépères avec les amis

Je ne peux m'empêcher de rigoler !

Tu t'entraines trop Robin, lève le pied stp

Bonne année 2013 a toi

Et bonne reprise aussi

Guéna écrit:

robin écrit:

- 105 km en ski avec 2 séances très pépères avec les amis

Je ne peux m'empêcher de rigoler !

Et bien nos amis communs n'ont pas démérités ! Ils patinent pas trop mal après 3 jours mais le skating est un sport un peu technique au début et le physique ne sert alors à rien. mais ça vient vite; d'ici quelques années, ils seront prêts à une traversée du Jura à ski

@fifi : tu connais l'objectif de 2013 , y penser est à peine raisonnable et j'ai un peu peur à l'avance de flancher. refaire moins de 3h n'a rien d'évident, améliorer mon temps de plusieurs minutes encore moins . Donc il faut travailler... et j'y prends plaisir

@Cyril : une fois encore nos objectifs de début d'année se ressemblent mais avec tes ratios de fou, tu sembles beaucoup plus à l'aise. Je vais te suivre avec grand intérêt et te souhaite le meilleur sur marathon

Ta prépa respire le plaisir,le bon sens et l'intelligence
y'a que du bon!