Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Grosse grosse semaine Robin. 6 séances en 7 jours dont 2 VMA, 2PPG et une AS21
La motivation c'est bien mais il faut savoir ménager la monture. Rappelle toi l'année dernière après Annecy, à vouloir trop en faire trop tôt... La récup permet d'assimiler les séances de travail.
Bravo pour la motivation.

YMCA écrit:

Grosse grosse semaine Robin. 6 séances en 7 jours dont 2 VMA, 2PPG et une AS21
La motivation c'est bien mais il faut savoir ménager la monture. Rappelle toi l'année dernière après Annecy, à vouloir trop en faire trop tôt... La récup permet d'assimiler les séances de travail.
Bravo pour la motivation.

Non, non, promis je n'en fais pas trop. C'était une semaine dure d'accord mais supportable phyiquement . regarde mon volume : 67 km, c'est un volume équivalent à celui de ma fin de saison 2012, pas plus et je suis revenu graduellement après ma coupure depuis 50 jusqu'à 67 km.
Certes 6 séances mais les 6 km de jeudi, c'était vraiment de l'échauffement; j'aurai pu faire direct mes gainages sans sortir de la maison et ne pas compter ça comme une séance mais voilà, après une journée de boulot, ça m'a fait du bien de sortir 30' (je bosse dedans moi ).
regarde enfin comment sont placées les séances de qualité, elles ne s'enchainent pas avec ainsi l'espoir que je ne les ai pas faites pour rien

En clair, je me veille et tiens compte des erreurs du passé même si il faut bien aussi prendre un poil de risques pour progresser en augmentant doucement les volumes. semaine prochaine, repos, je ne l'oublie pas du tout; mon organisme en a besoin.

C'est clair que tu t'en envoies pas mal !!!
Les séances de vma te font douter parce qu'en tu cravaches, mais ce sont celles-ci qui vont te permettre de claquer un joli chrono

robin écrit:

En clair, je me veille et tiens compte des erreurs du passé même si il faut bien aussi prendre un poil de risques pour progresser en augmentant doucement les volumes. semaine prochaine, repos, je ne l'oublie pas du tout; mon organisme en a besoin.

C'était juste un petit rappel amical, au cas où mais je sais que tu as la tête sur les épaules. En fait tu fais une séance de PPG et une petite EF de plus que moi. Rien d'excessif.
Garde la motivation.

C'est amusant, en renseignant mon suivi, j'ai conclu tout comme toi que la CAP était un perpétuel rappel à l'humilité. Mais, tu le sais au moins aussi bien que moi, ces efforts ingrats sont nécessaires à la progression et souvent le prélude de belles choses
On aimerait tous courir en 3'30" à chaque sortie en étant à l'aise, mais ce n'est pas pour nous : n'est pas des hauts plateaux qui veut

Bref, il est utile de lire d'autres suivis que le sien car on comprend alors qu'on partage tous les mêmes souffrances et fluctuations de niveau. Bon repos (relatif)

frantz54123 écrit:

C'est amusant, en renseignant mon suivi, j'ai conclu tout comme toi que la CAP était un perpétuel rappel à l'humilité. Mais, tu le sais au moins aussi bien que moi, ces efforts ingrats sont nécessaires à la progression et souvent le prélude de belles choses
On aimerait tous courir en 3'30" à chaque sortie en étant à l'aise, mais ce n'est pas pour nous : n'est pas des hauts plateaux qui veut

Bref, il est utile de lire d'autres suivis que le sien car on comprend alors qu'on partage tous les mêmes souffrances et fluctuations de niveau. Bon repos (relatif)

Je ne désespère cependant pas de courir un jour à 3'30"