Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Bonne 2013!!

Salut Robin,
Je vois que tu projettes le marathon d'Annecy. Je viendrai certainement t'apporter mon soutien, le semi ne part que l'après midi

Par ailleurs, petite question subsidiaire : il me semble que le marathon de Lyon n'est pas terriblement organisé, ni roulant... Ce n'est peut être pas le lieu idéal en automne pour essayer de réaliser un temps correct ? Nice Cannes est peut être préférable...

frantz54123 écrit:

Salut Robin,
Je vois que tu projettes le marathon d'Annecy. Je viendrai certainement t'apporter mon soutien, le semi ne part que l'après midi

Par ailleurs, petite question subsidiaire : il me semble que le marathon de Lyon n'est pas terriblement organisé, ni roulant... Ce n'est peut être pas le lieu idéal en automne pour essayer de réaliser un temps correct ? Nice Cannes est peut être préférable...

ça c'est cool si y'a du soutien à Annecy. je compte bien donner de ma personne

Clairement, vu la merde de cette année à Lyon, oublie leurs courses (la ville est belle, viens t'y balader à une autre occasion mais l'orga de l'an dernier a été mal vécue par beaucoup de coureurs locaux. Unanimité sur le mauvais esprit de cette course, malgré tout pas si peu roulante que ça... c'est bien plat globalement mais ça tournicote pas mal.

Nice-Cannes est un parcours superbe. La côte vidée de ses voitures, les montagnes en toile de fond, c'est bien et l'orga est très pro, du soutien (musical notamment) sur la deuxième partie de parcours. Deuxième partie de parcours un peu plus difficile que la première avec une côte puis des dos d'âne à la fin qu'il faut bien négocier. Mais en même temps, le premier semi est le plus roulant de la création et le reste est à la fois court et pas si raide que ça. En tout 120m de D+ ce qui est la même chose qu'à Annecy par exemple mais réparti très différemment (c'est à peine perceptible à Annecy donc très facile à négocier). Bref, certains ne sont pas d'accord mais moi je crois qu'on peut y faire un joli chrono. J'étais parti pour 3h10, je pensais être juste, j'étais passé en 3h05. OK, ça veut rien dire mais il faut reconnaître que ça n'empêche la perf si on est en forme. Entre les deux proposés, y'a pas à hésiter !
Sinon, on dit du bien de Toulouse (quand y'a pas de vent...comme Annecy )

Nice Cannes est magnifique. Je garde un merveilleux souvenir du départ et des couleurs du soleil levant sur le bord de mer. Le parcours longe la côte quasiment tout le temps.
Si tu ne veux pas faire un chrono canon mais comme tu le dis un "temps correct", n'hésites pas, va à Nice.
Il y a certainement plus plat mais peut être pas aussi beau. Et j'avais trouvé l'organisation impeccable.

frantz54123 écrit:

Salut Robin,
Je vois que tu projettes le marathon d'Annecy. Je viendrai certainement t'apporter mon soutien, le semi ne part que l'après midi

Par ailleurs, petite question subsidiaire : il me semble que le marathon de Lyon n'est pas terriblement organisé, ni roulant... Ce n'est peut être pas le lieu idéal en automne pour essayer de réaliser un temps correct ? Nice Cannes est peut être préférable...

Lyon, pour le marathon, il vaut mieux oublier.
Entre l'organisation "boiteuse" et le parcours pas roulant (quelques bosses et changement fréquent de revêtement), tu ne vas pas te régaler.
Tu devrais sans doute tenter Nice-Cannes qui a vraiment bonne réputation.

Bonne suite en tout cas.

semaine 3/17...avant Annecy.
je n'ai pas encore bien arrêté ma préparation pour le marathon et surtout l'avant marathon (les 8 dernières semaines y seront exclusivement consacrées) mais pour l'instant peu importe, c'est le début de saison donc vma et PPG et sont au programme

Bilan chiffré de la semaine 3:
lundi : ef+ppg 9 km
mardi : vma courte 105% 2*8*200m en 36" (pas facile donc ça a été souvent 37" mais séries effectuée en entier sans flechissement) - 12 km
mercredi : repos
jeudi : échauffement 6km en ef + PPG
vendredi : vma longue 95% : 2*4*500m en 1'40"(là aussi dur donc souvent ça a été 1'41" mais séries tenues malgré tout; il a fallu y mettre du sien) - 13 km
samedi : ef - 50' - 9km
dimanche : sl + 2*2000 à AS21 (3'52") 1h30 - 18 km

total hebdo = 67 km et une grosse semaine de charge dans mon cycle vma. repos la semaine prochaine avec une seule vma

bilan "à la sensation" :
J'encaisse bien le volume et les séances dures mais j'ai ressenti le dur cette semaine. Pas d'aisance folle dans les séries de vma, les séries ont été bouclées à allure constante mais au mental. Je suis motivé mais pour la première fois depuis 1 mois ou deux, je MESURE combien atteindre mes nouveaux objectifs sur marathon va être difficile. J'ai progressé mais je dois veiller à ne pas me voir plus beau que je ne suis; la cap est un sport qui impose l'humilité.
ça va être dur...donc la motiv' est là . Je ne pars pas battu d'avance