Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Maintenant place au Semi, je pense que la distance me conviendra mieux car pour le 10km, je n'ai pas eu assez de temps pour le préparer comme il faut.
L'effort du 10 est plus violent et il aurait fallu que je "bouffe" plus de km à allure10 pour que mon corps s'habitue......

Aujourd 'hui EF:

Kms 8.30 km
Temps 00:49:34
FC Maxi 152 (77%)
FC Moy 145 (73%)
Dénivelé + 15 m

Sensations bonnes mais la FC monte à la fin de séance

Pour le 10 ce n'est pas le temps qui compte vu que le kilométrage total est inférieur à celui d'une prépa semi, mais la violence des séances & les rythmes en VMA qui épuisent. De toutes façons, t'as vraiment bien bossé

Je me prends au jeu: le 5 juin, prochain 10km--> TEMPLEUVE/ Course des Moulins.

Et oui ! L'excitation des records qui tombent Problème, cela devient moins excitant lorsqu'on réalise un contre & cela finit par arriver T'en es encore loin

Tu te reposes jamais toi!

jcm66 écrit:

Et oui ! L'excitation des records qui tombent

Avant je pensais que faire une prépa de 6-8 sem pour un 10km était ridicule(c'était qu'une pensée, pas un fait )car la course tu l'as fait sous les 45'.
Mais dimanche, je me suis dit que cette distance n'était pas si courte que cela et j'ai même apprécié de franchir la ligne Je me disais que cela est trop rapide comme course pour pouvoir profiter et comme dit l'expression: il n'y a que les cons qui ne changent pas d'avis
Il faudrait que je m'investisse plus dans cette distance

Je n'y vais pas pour battre un chrono (allez, peut être 30" maxi) car je me prépare pour le Semi. J'ai envie de profiter qu'il y est des courses dans les alentours, le plaisir du dossard.

jcm66 écrit
Problème, cela devient moins excitant lorsqu'on réalise un contre & cela finit par arriver:

Tôt ou tard, cela m'attends au coin du bois, je sais mais cela n'est pas le plus important quand on a la chance de pouvoir courir