SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

J'ai de tout façon remarqué que j'ai toujours des ratios pourri en entrainement et que lors de la course je tourne à 10sec mieux avec leux même ratios... J'espère que ça sera le cas le 7 Avril

Après refléxion je vais revenir à l'entrainement à l'allure au lieu de la FC.

Je te souhaite que cela continue

astro écrit:

3ème semaine terminée avec 40km au compteurs et 4 séances. C'était une mauvaise semaine avec 3 sortie accompagné de douleur. Il y avait juste aujourd'hui lors de ma SL que tout s'est bien passé.

Aujourd'hui je suis néanmoins rentré déçu de ma sortie. SL 1h30 avec 2*12' à FC 85%.
connect.garmin.com/activity/258681189

Je montais progressivement jusqu'au premier palier. Je veux viser 4'45' - 4'50'''/km au marathon et donc c'était ma première sortie avec une FC du marathon. Désillusion car le ratio est pourri. Je vous laisse l'analyser...:
Temps Distance Allure FC moy. FC Max
1er bloc: 12:01,08 2,35 5:06,78 170 (85%) 175 (87%)
2nd bloc: 12:00,78 2,30 5:13,98 170 (85%) 174 (87%)

Bref je loin de mes objectifs...

c'est encore loin le 7 avril !!!
il te reste pas mal d'heure d'entrainement , faire des conclusions dès maintenant ne sert à rien !!
patience :o)

+1 avec Padawann , tu as 3 mois d'ic le 07/04, continue à bosser comme tu le fais et tu verras ça se passera bien (au pire je viendrais te mettre 1 ou 2 coup de pied au fesses au 30ème si je vois une baisse de régime )

Vous avez sans doute raison mais je suis quand même surpris de ces écarts entre entraînement et course. Quand j'y pense le semi de Boulogne je tournais à 178 pour 4'30'´ et la à 170 je ne suis même pas a 5'... Et pourtant je continue à sérieusement entraîner....
Mais comme j'ai dis j'ai toujours de grands écarts entre entraînement et la course et donc j'espère que ça sera le ça le 7 avril aussi

Sinon je suis dans la semaine allégée. Ça fait du bien et je me repose.

astro écrit:

Vous avez sans doute raison mais je suis quand même surpris de ces écarts entre entraînement et course. Quand j'y pense le semi de Boulogne je tournais à 178 pour 4'30'´ et la à 170 je ne suis même pas a 5'... Et pourtant je continue à sérieusement entraîner....
Mais comme j'ai dis j'ai toujours de grands écarts entre entraînement et la course et donc j'espère que ça sera le ça le 7 avril aussi

Sinon je suis dans la semaine allégée. Ça fait du bien et je me repose.

Hello Astro Stress pas avant la fin de l'entrainement !!
Perso, j'ai souvent constaté une différence entre course et entrainement mais à l'inverse ! J'avais des ratios allures/FC pourris en course alors que bonne à l'entrainement. Donc si toi c'est plutôt l'inverse, c'est cool !