SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Je passe vous faire une petit retour sur mon entrainement. Depuis le tri de Deauville j'ai mis ma "carrière" du triathlète de coté et repris le sport où tout a commencé. La CAP

Et oui l’objectif de la première distance > à 42km se rapproche à grand pas (SaintéLyon). Même si certains disent que c'est pas vraiment un trail et qu'il est surtout simple rapide moi ça reste une distance que je respecte. 72km j'ai jamais fait.

Dans deux semaine je serai en période de convalescence dans mon lit Mais en attendant la pression monte. Il reste 2 semaines donc pour affiner mon entrainement. En globalité je suis assez satisfait car j'ai été régulier et j'ai fais les sorties longues que je voulais. Puis si on creuse un peu on trouve toujours des points qui nous font dire "ah j'en ai pas fait assez". Et oui je trouve que mon volume hebdomadaire n'est pas suffisant pour un entrainement d'une course de 72km.... Je trouve que j'ai pas assez travaillé la vitesse etc..
Mais bon positivons. Les 25 bosses à Fontainbleau, le trail de 35km il y a deux semaine, le semi de Boulogne hier... tout ça fait que j'ai acquis du foncier et de l'endurance. Je me suis d'ailleurs fait la remarque que maintenant je vais aller courir un trail de 35 km dans le cadre de l'entrainement comme ça... Ces distances ne me font plus peur. avant j'aurais fait attention à tout. Sommeil, nourriture etc. Aujourd'hui je me présente à la ligne de départ et avec 2 gels et une barre céréale je cours sans vraiment de difficulté.

Voilà reste donc 2 semaines pour me reposer. Le gros du travail est fait. Je suis preneur de tous vos conseils pour éviter des pièges à SaintéLyon.

Le plus gros piège c'est l'arrivée ... Mais t'es obligé de tomber dedans si tu veux finir

Plus sérieusement, même si certains disent que "c'est simple et rapide", le point décisif sera la météo et pour le moment c'est la neige qui est annoncé les jours avant la course...
Alors place à l'affutâge pour arriver en forme le jour J

Dernière sortie de qualité aujourd'hui avec 12km au compteurs et un travail aux allures différentes.

Après ça reste quelques séances en footing et ma dernière sortie longue également en footing. Le but de la semaine prochaine va être de bien dormir. C'est pas gagné car j'ai du mal à bien dormir en ce moment mais bon on va essayer.

Moi je me couche une heure plus tôt chaque soir de la semaine qui précède.
Ça fait mathématiquement 7h de sommeil sur la semaine, soit grosso modo l’équivalent d'une nuit de plus!
Bonne semaine de jus!

Damien42 écrit: Le plus gros piège c'est l'arrivée ... Mais t'es obligé de tomber dedans si tu veux finir

Plus sérieusement, même si certains disent que "c'est simple et rapide", le point décisif sera la météo et pour le moment c'est la neige qui est annoncé les jours avant la course...
Alors place à l'affutâge pour arriver en forme le jour J

Oui c’est simple et rapide car ce n’est pas technique et qu’il y a une bonne partie sur route. Mais...
C’est de nuit, c’est en décembre. L’ayant faite dans des conditions très boueuses, dans des conditions de neige et de verglas (les chaînes sont conseillées) je peux affirmer que c’est tout de suite moins simple et moins rapide.
C’est ce qui fait son charme d’ailleurs.

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...s-gloire.html#492725

Le voici 1 mois après