SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

J'ai regardé l'historique de mes séance Garmin sur les 2 dernières années.

FC Max / Date / Type séance
202 / 10 Août 2012 / AS 10 3*6min
199 / 20 Nov 2011 / Semi-marathon de Boulogne
198 / 09 Mai 2012 / VMA 2*5*400m
198 / 09 Oct 2011 / 20 KM de Paris
197 / 18 Mars 2012 / Semi-marathon de Rueil
197 / 14 Nov 2011 / Semi-marathon de Boulogne

On voit bien que la plupart de mes FC max ont été enregistré en course ou en séance rapide. Je garde comme tu dis ma FC max à 200. C'est quand même dingue le progrès qu'on peut faire

JeckX a vu juste, tu supportes bien mieux l'effort donc ton moteur est moins sollicité.

Tu progresses

Ne sois pas triste parce que ton cœur est fort

Oui vous avez raison ça doit être bien ça.

Sinon aujourd'hui séance 2*8' PPS/PPG. D'ailleurs j'ai une autre question. Comment vous faites vos sortie PPS/PPG en 2*8'???
Moi ce que j'ai compris et ce que j'ai fais jusque là:
2 séries de 8min en faisant que des exercices de PPS (Monté de genoux, jambes tendus, Talon-Fesse & pas du triple saut). Or je me demande mais pourquoi la séance s'intitule PPS/PPG alors qu'il y a que du PPS Du coup je me dis que je ne la fais pas bien. Des avis?

Les 3 dernières séances je n'ai pas eu de très bonnes sensations. J'ai des douleurs dans les jambes. Je crois que la fatigue de la 3ème semaine à 4 séances se fait sentir. Vivement la semaine prochaine et la semaine allégée!!!

Ta question m'intéresse car je me demandais bien a quoi pouvait ressembler cette séance

Hello Astro

Bonne année 2013 et progression VMA en perspective, il me semble.
Pour la FCM, j'ai fait le même constat. En séance dure et même en VMA j ne dépasse plus guère les 94%FCM.

Sinon pour la séance je crois que PPG/PPS c'est interchangeable, tu fais soit l'un soit l'autre. Mais bon c'est mon interprétation. Ou alors en fin de séance PPS tu fais du gainage pour compléter

Bon entrainements