S'équiper pour la course à pied

Suivi de NicoTux

Réponse de bidoubay sur le sujet Re: Suivi de NicoTux

Posted il y a 14 ans 2 mois #60703
gilles84 écrit:

5'09 à 70%, la vache :blink: t'ai jamais vu aussi affuté :woohoo:

soit nico a les piles du cardio faiblardes ou bien il est affuté comme un couteau en céramique :lol: :lol: :lol:
par bidoubay

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Réponse de NicoTux sur le sujet Re: Suivi de NicoTux

Posted il y a 14 ans 2 mois #60709
gilles84 écrit:

5'09 à 70%, la vache :blink: t'ai jamais vu aussi affuté :woohoo:


C'est vrai
Mais je me dis que C pas possible, il doit y avoir un truc... :huh: :huh: :)
Last Edit:il y a 14 ans 2 mois par NicoTux
Dernière édition: il y a 14 ans 2 mois par NicoTux.

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Réponse de NicoTux sur le sujet Re: Suivi de NicoTux

Posted il y a 14 ans 1 mois #61571
Salut la compagnie,

Voilà mes sorties de ce début de semaine :

Semaine 6/12

Mardi 28/09

55' de footing à 67% après 48h de repos complet.
C'était sympa, surtout que j'ai pas forcé sur cette sortie EF avec les collègues

Mercredi 29/09

> Echauffement de 18' à 65% de moyenne
> 1 série de 6 x 400m en 1'25 avec r=1' , FC maxi = 93% fcm
> récup de 3 min
> 1 série de 6 x 400m en 1'25 avec r=1' , FC maxi = 94% fcm
> 5' de footing cool à 76% de moyenne pour finir et rentrer au boulot.
Total : 55'

Pour la fin de la semaine, je vais sortir 2 fois :
- 1 footing EF de 40-45 minutes
- 1 course de 10km ce week-end avec pour but de revenir à une compétition et de faire un max de km à 90%.

A+ :D
par NicoTux

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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de NicoTux

Posted il y a 14 ans 1 mois #61575
1'25'' aux 400 m : chapeau bas cher ami :)
J'ai eu toutes les peines du monde à tenir 1'30'' - 1'32'', et encore, sur 10 lignes droites seulement quand toi tu en fais 12 sans donner l'air de forcer... La grande classe :cheer: :laugh: :lol:
par plusloin

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Réponse de NicoTux sur le sujet Re: Suivi de NicoTux

Posted il y a 14 ans 1 mois #61578
plusloin écrit:

quand toi tu en fais 12 sans donner l'air de forcer... La grande classe


je suis monté à 94% de FCM quand même.
Alors, sans forcer... je dirais pas ça comme ça... ;)
par NicoTux

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Réponse de bidoubay sur le sujet Re: Suivi de NicoTux

Posted il y a 14 ans 1 mois #61593
NicoTux écrit:

plusloin écrit:

quand toi tu en fais 12 sans donner l'air de forcer... La grande classe


je suis monté à 94% de FCM quand même.
Alors, sans forcer... je dirais pas ça comme ça... ;)


c'est vrai qu'a 94% on commence à tirer la langue et à transpirer :lol: :lol: :lol:
par bidoubay

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