[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Une très belle semaine d'entraînement avec 3 biquotidiens... Ça ne rigole pas par ici !
Sympa aussi d'être accompagné de sa femme lors de certaines sorties.
Bonne suite pour ta prépa.

Superbe semaine en effet et très joli mois d'aout malgré la coupure !!
Merci pour tes notes d'humour dans les récits (j'ai bien aimé la police de l'environnement )
Pour les mollets durs, sois prudent et hydrates-toi bien

Bonne suite de prépa !

Merci les gars.

C'est vrai que j'ai un défaut de ne pas boire assez pendant les séances. Mais souvent j'ai la flemme de prendre ma gourde afin de ne pas être gêner. J'ai en plus pleins d’irritations avec celle que j'ai.
Je fais régulièrement des séances d'électro-stimulations pour les détendre, sinon après les grosses séances quelques gouttes d'huiles essentiels et huile de massage à l'arnica.

Bravo, une préparation bien partie sur les 2 premières semaines et un beau mois d'aout

J'étais comme toi avant mes soucis de genou, et depuis (hormis les petites séances) je prends systématiquement soit ma ceinture porte-bidons soit une petite bouteille d'eau avec moi
Je bois aussi pas mal en dehors des séances (1l minimum en journée au boulot + chez moi le soir au retour).

Waw quelle semaine ! 140 bornes, avec pas mal de séances de qualité, je te souhaite de pouvoir maintenir ce rythme malgré la rentrée.


Désolé de revenir à des choses très poétiques mais c'est vrai que les intestins sont soumis à rude épreuve chez les sportifs. Pendant l'effort, le sang des intestins "sort" pour alimenter les muscles, puis revient ensuite, ce qui peut créer une perméabilité de l'intestin. Il faut donc le bichonner

Un conseil que m'avait donné une naturopathe, c'est de ne pas boire pendant les repas (1h avant/1h après) car l'eau dilue la bile, les aliments sont moins bien digérés avant d'entrer dans l'intestin et y putréfient. Ce qui cause notamment les soucis de ballonnement.

Voilà, j'ai terminé ma minute fleur bleue