[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin
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[kyoden][2024] Objectif Grand Raid de l'Ultra Marin a été créé par kyoden
Posted il y a 6 ans 9 mois #494006
Boulette, j'ai effacé mon premier poste par erreur :'(
Last Edit:il y a 5 mois 2 semaines
par kyoden
Dernière édition: il y a 5 mois 2 semaines par kyoden.
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 9 mois #494007
Après un we passé entre mon lit et mon canapé, suivi de 2 jours de repos bien que le corps récupère complètement, il lui faut bien ça pour qu'il soit rechargé à bloc avant d'attaquer le plan.
Donc ce midi sortie aux sensations, sous une pluie fine et du vent : 13,13km en 58' - 4'23''/km - 147bpm de moyenne (76%)
Donc ce midi sortie aux sensations, sous une pluie fine et du vent : 13,13km en 58' - 4'23''/km - 147bpm de moyenne (76%)
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- smilk
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Réponse de smilk sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 9 mois #494008
Merci d'ouvrir un suivi, c'est rare les coureurs de ton niveau sur le forum.
Ta prépa sera très intéressante à suivre.
Tu es à combien de km hebdo environ ?
Ta prépa sera très intéressante à suivre.
Tu es à combien de km hebdo environ ?
par smilk
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 9 mois #494009Hors prépa marathon :Tu es à combien de km hebdo environ ?
* Une petite semaine ~70km
* Une bonne semaine 90km (c'est à partir de 80km que je commence à être bien)
En prépa marathon :
* Semaine moyenne 110km
* La semaine cool : 90km
* La plus grosse 140-150km
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- Damien42
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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 9 mois #494012
Tiens une fusée qui passe par ici ! Cool de pouvoir te suivre
ça fait un gros volume, tu es à 6 séances hebdo ?
ça fait un gros volume, tu es à 6 séances hebdo ?
par Damien42
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- kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 9 mois #494013Merci.Damien42 écrit: Tiens une fusée qui passe par ici ! Cool de pouvoir te suivre
ça fait un gros volume, tu es à 6 séances hebdo ?
6 pour le nombre jours mais 7 séances. Je double en générale tous les jeudi. Hors récup le soir avec le vélo elliptique de tant en temps.
par kyoden
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