[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Ça continue à bosser dure ! .
T'as bien mérité un weekend de relâche.
Bonne fête de mariage !

Un passage rapide pour donner la suite et fin de la semaine, ça va être du rapide car c'était repos.

Dimanche 15 septembre : REPOS
Comme la nuit a été courte, j'avais un peu la flemme d'aller courir. J'ai donc préféré ne rien faire. En me disant que je me rattraperai la semaine suivante.
Surtout que j'avais un bon volume dans les jambes après ma séance de vendredi midi. Pour ceux qui on l'appli Garmin Connect, voici une petite capture à vendredi après ma séance


[hr]

Bilan de la semaine :
Distance: 130 km
Durée: 9h41
- 6 jours d'activités dont 4 jours en bi-quotidien
- 9 séances
- 2 jours OFF

Malgré un we OFF, pour cause de mariage loin de chez moi donc compliquer pour caser une séance, j'avais anticipé un peu en chargeant bien le début de la semaine. Avec notamment un bon mercredi. Les sensations ont été au RDV quasi toutes la semaine. Après ma séance du vendredi midi, cela représentait ma 11ieme séance en 7 jours avec un volume de 176km. Le we OFF était donc presque le bienvenu, j'en ai bien profité pour faire un break, sans trop penser à ma prépa. J'ai bien (voir trop) mangé je ne me suis privé de rien et mais raisonnable sur l'alcool, seulement un verre de vin rouge.
Normalement, je ne devrais plus trop avoir de contrainte jusqu'au marathon. Le début de la semaine étant plus consacré au footing cela va me permettre de me remettre en jambes et d'éliminer un peu les excès. J'aimerais bien que les sensations soit toujours là...


PS : j'en ai des suivi à rattraper

C'est cool que t'aies pu aménager ta semaine pour concilier CAP et l'évènement du WE. C'est clair que ton mercredi est

kyoden écrit:
Bilan de la semaine :
Distance: 123 km

T'es sûr GC m'indique 129.90km

Oui oui tu as raison c'est simplement moi qui n'est pas bien lu la bonne ligne.

Gros volume sur ta semaine, c'est clair que le week-end off était bienvenu !