[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Plutôt bon signe, quand même

une question qui m'interrompre, toi qui fait 2h33 au marathon avec 647 kms mensuels, combien font les kenyans par mois pour atteindre les 2h00 2h01 au marathon?

Eux ils trichent, ils ont une semaine supplémentaire par moi Ils font entre en moyenne 200km / semaine, après cela dépend des coureurs mais ca va de 180 à 240km. Peu montre vraiment au dessus.

Mais une de leur très grande force, si on ne prend pas en compte morphologie/altitude..., c'est de faire TOUTES les séances en groupe ! Cela change énormément la donne car tu arrives à faire de grosses séances en te fatiguant beaucoup moins vu que tu peux t'abriter.
Sur une de mes séances ma femme m'avait servi de lièvre en vélo, cette séance est passé comme une lettre à la poste et pas de sensation d'avoir tirer sur le bonhomme alors que j'ai été plus rapide que prévu sur certains blocs.

ça leur fait 30-35 kms quotidien, dès fois ils s'entrainent trois fois par jour mais bon ils font que ça.

Effectivement.
J'avais lu ce bouquin "Running :Les secrets de l'entraînement Kenyan" Pas pour m'en inspirer car je n'ai pas le niveau, mais plus plus connaître leur mode vie, les valeurs que cela leur apporte... J'ai trouvé cela intéressant même ma femme l'a lu.

Quel mois de septembre !!!
Avec tous ces RP, ... il ne reste plus qu'à aller chercher le plus important à la fin de ce mois d'octobre