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[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 5 ans 1 mois #511080
Super, merci Gwen !!
par Patrick57

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Réponse de Cyril27 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 5 ans 1 mois #511093
Je rejoins les autres en disant que ton marathon devrai ce passer de la meilleure des façons ! ;-):-)
Je pronostic même un 2h31'59"! :p
par Cyril27

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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 5 ans 1 mois #511118
Bon repos d'ici le marathon, il va falloir ronger son frein avec le rythme que tu as pris ces dernières semaines !!
Tu as envoyé du gros volume mais c'est sûr que les conditions en octobre sont importantes. Pour l'instant le froid ne s'est pas trop installé et on ne devrait pas voir de neige c'est deja ça ;)
par Damien42

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Réponse de Quentin_57 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 5 ans 1 mois #511124
Félicitations pour ta prépa ! Un volume et une régularité impressionnante !
par Quentin_57

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 5 ans 1 mois #511176
Merci les gars.

Voici un résumé de mon avant dernière semaine, soit une semaine de relâchement. Une petite semaine pour le volume, pour moi, avec des sensations moyennes et des jambes lourdes. Hormis les petits footing, sur les autres séances, j'avais du mal à être rapidement sur le bon rythme. J'espère que ça ira mieux dans 8 jours.
La semaine prochaine sera ultra light avec uniquement un footing lundi et mardi avec quelques accélérations. Puis s'en suivra 3 jours OFF, afin de bien recharger les batteries.

Lundi 14 oct. : REPOS

Mardi 15 oct. : REPOS

Mercredi 16 oct. matin : footing à jeun
Attention : Spoiler !


Mercredi 16 oct. midi : 8km@AS42 - 2km@AS21 - 1km@AS10
Attention : Spoiler !


Jeudi 17 oct. matin : footing à jeun
Attention : Spoiler !


Jeudi 17 oct. midi : 8 x 1'-1 + 3km@AS42
Attention : Spoiler !


Vendredi 18 oct. : REPOS

Samedi 19 oct. : 8km@AS42 - 4km@AS21
Attention : Spoiler !


Dimanche 20 oct. : Endurance 1h20
Attention : Spoiler !


[hr]

Bilan de la semaine :
Distance: 98 km
Durée: 6h52
- 4 jours d'activités dont 2 en bi-quotidien
- 3 jours OFF
Last Edit:il y a 5 ans 1 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 5 ans 1 mois par kyoden.

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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 5 ans 1 mois #511178
Comme tu l'avais fait remarquer une fois, quand le volume baisse tu as de moins bonnes sensations et puis en fin de prépa, c'est souvent qu'on a ce genre de phase...
par Damien42

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