[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

merci,

"très bien fait", je verrai ça dimanche à 11h??

J'ai déjà remis au propre une bonne partie de mon CR de mon plan, reste encore quelques graphes/infos complémentaires à mettre dedans.

Bon marathon dimanche !!

Avec cette superbe prépa que tu viens de faire tu peux être confiant pour dimanche (même si un marathon est une course à part et qu'un simple grain de sable peut enrayer la belle mécanique ... ce que je ne te souhaite pas bien entendu ! )

Bonne fin de semaine de jus et excellent marathon dimanche Gwen !!

Impressionnant ton volume d'entrainement et tes performances, félicitations.

Tu n'incorpores jamais de ppg ou de renforcement musculaire dans tes entraînements ?

Merci. La PPG/renforcement se fait en parti au travail des parcours vallonné mais c'est vrai qu'il faudrait en faire plus mais j'ai bien courir

Voilà la course passé, content d'en avoir fini car j'en ai bien bavé sur la fin. Vous trouverez mon CR au format PDF ici : drive.google.com/open?id=1RtULRZ90-RXN4ifEewfTi4j-2Q-rP-0-

Un résumé très rapide : je suis parti sur les bases de 2h28 mais je n'ai pas réussi à tenir ce rythme et j'ai bien craqué sur la fin. Fini au mental en ayant mal partout. Chrono final 2h36

Maintenant place à la récup avant de repartir sur la saison de cross.

A suivre le CR de ma préparation.