[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Il manque 500m sur le deuxième donc j'ai mis plus de 34' mais la moyenne étant les même 3'38''/km donc le deuxième est de 36'15''

kyoden écrit: Il manque 500m sur le deuxième donc j'ai mis plus de 34' mais la moyenne étant les même 3'38''/km donc le deuxième est de 36'15''

Au temps pour moi

Je sais pas comment tu fais pour aligner autant de kilomètres.
T'es pas fatigué?
ou alors tu récupéres bien ou tu te couches tôt.
moi avec mes 5 sorties par semaine je fatigue, pourtant j'essaye de faire le métier au maximum.(pas trop de sorties nocturnes au bar).

Si par moment il y a de la fatigue. Là elle est assez présente car je n'ai pas mis tous les chances de mon côtés pour la faire diminuer comme je ne suis pas vraiment en prépa spécifique et que je savais que la coupure arrivait.

En général, je ne me couche pas trop tard, en prépa marathon à 22h je me dis qu'il est temps d'aller ce coucher. Je n'ai pas un taff usant physiquement vu que je travaille sur l'ordi et je ne me mets pas la pression pour bosser. Une partie de mon déplacement maison-taff se fait en TER ce qui me permet me reposer (2x20mn), mine de rien quand je me lève à 5h pour aller courir je sais que j'aurai ces 20mn pour me reposer un peu.
Il y a aussi l'habitude pour pouvoir encaisser, cela fait déjà quelques années que je suis capable d’enchaîner plusieurs semaines à >100 bornes. Au début 2 semaines comme ça et j'étais fatigué maintenant ça passe. J'avais fait un post sur mon background si cela t'intéresse et que tu as un peu de temps : www.conseils-courseapied.com/forum/31-ac...n-mon-background.htm

Enorme mois de juillet en effet !!
Tu entames la coupure en ayant fait le plein de confiance.
Et vvec cette coupure, tu vas pouvoir faire le plein d'énergie.
De quoi entamer ta prépa marathon dans les meilleures dispositions

Excellentes vacances en attendant Gwen !

Et bien bonne coupure Gwen, profite bien !