OLF : 2020 courir et revenir !!!

C'est intéressant effectivement.
Actuellement, je fais de la presse 2 fois semaine avec le kiné.
Je lui demanderais son avis sur les plus que pourrais m'apporter un peu de muscu.
Si il y en a, j'adhérerais
Je suis preneur de tout ce qui peut me faire progresser.
Sauf les substances illicites

N'oubli pas de croiser les sports, tous les sports...

J'ai fait le choix d'annuler la sortie prévue ce soir.
Je crois que ça pourrait être trop.
Déjà 2 séances aujourd'hui avec :
- le kiné, 1h sur base de musculation, chaise, presse ...
- la salle 35' de vélo + 15' de PPG (gainage et Abdo) + 10' d'etirements.

En fait, en prenant en compte le kiné, j'ai pas eu de jour off depuis 15j. Et des jours avec deux séances.
Je sens un peu de fatigue. Le trop peut être l'ennemi du bien, alors ...
Et pourtant, j'en parle, parce que je culpabilise.
Beaucoup de mal à remplacer et à considérer, les autres sports comme une séances.
Du coup, je suis à 3 CAP semaine actuellement. C'est peu par rapport à mon habitude de 5.
Parallèlement, j'ai 4 salles ou 3 + 1 piscine. Et 2 séances kiné.
Et je trouve que c'est le kiné qui me bouffe le plus de jus. Sans doute parce que je suis pas habitué à la muscu.

Courage,
Je connais ça, je l'ai vécu lorsque je me suis rompu les croisés au foot.
Kiné avant et après opération, et c'était pas que de la rigolade.
Les heures passées sur la chaise à quadriceps, la proprioception etc etc...
Mais bon c'est pour ton bien et dans peu de temps,
Tu pourras gambader comme un lapin.......autant que tu voudras.

Ah chouette un topic de coureur et pas d'éclopé
C'est bien que tu ais repris, mais effectivement, avec tout ce que tu te mets, ça doit tirer un peu.
Vas-y mollo

OLF écrit: J'ai fait le choix d'annuler la sortie prévue ce soir.
Je crois que ça pourrait être trop.
Déjà 2 séances aujourd'hui avec :
- le kiné, 1h sur base de musculation, chaise, presse ...
- la salle 35' de vélo + 15' de PPG (gainage et Abdo) + 10' d'etirements.

En fait, en prenant en compte le kiné, j'ai pas eu de jour off depuis 15j. Et des jours avec deux séances.
Je sens un peu de fatigue. Le trop peut être l'ennemi du bien, alors ...
Et pourtant, j'en parle, parce que je culpabilise.
Beaucoup de mal à remplacer et à considérer, les autres sports comme une séances.
Du coup, je suis à 3 CAP semaine actuellement. C'est peu par rapport à mon habitude de 5.
Parallèlement, j'ai 4 salles ou 3 + 1 piscine. Et 2 séances kiné.
Et je trouve que c'est le kiné qui me bouffe le plus de jus. Sans doute parce que je suis pas habitué à la muscu.

Tu vas voir qu'à force, tu vas devenir super bon en casage de séance. C'est mon sport favori !
Je pestais l'autre jour parce que je n'arrivais pas à voir quand j'allais pouvoir faire ma séance de natation du weekend pour me rendre compte que j'en avais fait déjà 2 dans la semaine ainsi que 4 sorties càp alors que l'an passé je ne faisais qu'une sortie piscine par semaine. Il faut savoir garder un peu de perspective dans ce que l'on fait.
Pour le moment, de mon point de vue, ton impératif est de retrouver une stabilité physique. Pour les bonnes sensations liées à l'augmentation du volume, à mon avis il faut que tu te tempères encore un peu, sans doute encore un bon mois.
Un objectif courant juin serait parfait !
Bonne continuation de reprise à toi !