OLF : 2020 courir et revenir !!!

Excellent !!

Ce n'est pas à toi qu'on va après la règle des 3, 4 ou 5 P en cap, donc tu sais comment faire

Bonnes sorties ce we Fred !

Patrick57 écrit: Excellent !!

Ce n'est pas à toi qu'on va après la règle des 3, 4 ou 5 P en cap, donc tu sais comment faire

Bonnes sorties ce we Fred !

Ah oui, cette fameuse règle

Tu ne ressens plus rien du tout on dirait? C'est génial si ça a totalement disparu alors que tu craignais presque de devoir arrêter la cap il y a quelques semaines. Fais attention à ne pas en faire trop le niveau va revenir de toute façon

Je serais un peu plus fixé demain sur d'éventuelle douleur. Car le muscle blessé (piriforme) est particulièrement sollicité en montée.

Tiens nous au courant et soit prudent demain lors de ta SL.

Bilan de la sortie Trail tant attendu après + de 3 mois de privation.

14Kms - 330d+ - 5'59/kms - fcmoy 77% - fcmax 88%.
Ca fait terriblement du bien à la tête.
Pas de douleur particulière, du moins plus qu'avant de partir.
J'ai depuis vendredi, suite à la séance kiné, et le passage à la presse pour pousser un peu de fonte, une douleur à la fesse à ce muscle piriforme, source de mes soucis. Rien d'affolant, je lui en parlerais demain mais je pense que c'est normal étant donné que je sollicite la zone.
Le positif, c'est que je ne l'ai pas senti en courant.
En mal de kilomètre pour bien analyser cette sortie. Je manque de caisse, mais je sens que le travail en salle et la PPG en compense une partie. J'espère un vrai plus lorsque que j'aurai retrouver mon niveau.
J'ai fait cette sortie en Altra Superior 3.0 ... j'apprécie vraiment ces pompes.
Si j'ai pas de douleur qui apparaissent d'ici demain, cette sortie sera vraiment une réussite.
Vivement dimanche prochain