OLF : 2020 courir et revenir !!!

Ah mais en voilà des good news, ça fait plaisir à lire

Malgré mon impatience naturelle, j'essaie de me conformer aux recommandations de mon kiné. Je limite mes sorties actuellement à 3 par semaine, sur du plat et de 30 à 40' max soit 6 à 8 kms
J'ai repris un travail en salle, velo, PPG.
J'espère revenir à un entrainement normal d'ici fin mars. La perte de niveau est importante, je vais devoir me faire mal pour revenir. J'espère toujours pouvoir faire un Trail fin Mai, 15kms pour 380D+. Et voudrais être au niveau de l'année dernière : 1h14 .... Un rêve ??? En tous cas, mon moteur.

J'écris un truc; 2h après je fais le contraire
Deuxième sortie ce matin avec les Altra. De la bombe atomique ces pompes. C'est pas tant le drop 0 qui me plait mais la très large Toe Box (cage à orteil). Cette place permet à ces derniers de mieux se placer et d'offrir un meilleur renvoi, une meilleure propulsion. Lié à une bonne souplesse de la semelle et à un bon ressenti du terrain, c'est très efficace. Je me rends compte que c'est l'élément principal qui me fait apprécier une paire de running.
De ce fait, les sensations sont tellement bonnes que j'ai fait une boucle supplémentaire m'emmenant ainsi à 11.1kms pour 1h00 en 5'24/km, fcmoy 79%. Cette fc en dit long sur ce que j'ai perdu car en "bon état de marche" je suis plutôt autour des 70% à cette allure. Mais cela n'est pas important pour le moment, l'essentiel étant de recourir, de retrouver des sensations et de se faire plaisir. Exactement le résultat de ce matin. Et cerise sur le gâteau, pas de douleur

En courant, je m'interrogeais sur un truc, en même temps, on a du temps pour ça en courant ...
Attention la question bête !!!
Y a t il une marque qui a essayé, osé le drop négatif ? Pas du -10 évidemment, mais du style -2mm par exemple ? L'œuf grand collectionneur et connaisseur devrait savoir ça ?

Aucun bobo après cette sortie plus longue que prévue ? Soit bien progressif, le niveau que tu avais il va revenir c'est une certitude il faut juste se laisser du temps

Nouvelle sortie ce matin : 9kms - 49'30 - 5'29/km - fcmoy 78%
Je revis, je cours
Et pas de douleur.
Je reste pour le moment à 3 séances hebdo.
J'en ferais 3 autres en salle sur vélo + ppg. Le kiné m'a dit que cela était à volonté
La forme peut vite revenir si ça se passe bien et avec travail et volonté. Et j'ai la niaque

C'est cool de voir que tout se passe bien après toutes ces péripéties !!