Smilk - 2022

Bravo Benjamin !! C'est toujours bon à prendre, surtout si tes pépins physiques sont restés discrets, voire muets !!

Merci pour le CR et bonne récup !

Jolies allures et très belle place
Félicitations!!

Dommage pour le podium, mais belle course !! à refaire l'année prochaine
En tout cas tu n'y es pas allé en touriste vue la FCmax

Bravo pour ta course, 5ème! Même s'il n'y avait pas grand monde, ça fait quand même plaisir je suppose.....

@Kamel : ça veut dire que j'avais encore un peu de marge
@David et Patrick57 : pas de soucis physique, c'était un bon test et c'est très bien passé. Par contre, j'ai eu super mal aux bras (le bas du biceps) pendant 2 jours, je devais être hyper tendu du haut du corps
@Alex : le temps était nickel, une 2è édition est déjà programmée, avec peut-être une 3è distance un peu plus longue qui pourra t'intéresser
@Eryx : merci, je voulais surtout bien finir mais j'avais aucun repère compte tenu de mon expérience sur ce type de course donc oui c'est gratifiant.
@mezos : merci
@lestat : à refaire l'année prochaine en fonction du programme. Je dirais plutôt que vu la FCMax j'avais encore une petite marge
@Caraco : oui ça fait plaisir, surtout que ça ne m'arrivera surement plus

Sinon, je continue quand même à courir. Vu que je suis en mode entretien, c'est pas très intéressant de publier le détail de mes séances.
Reprise à 3 séances cette semaine (pas le temps pour une 4è) :
-Mardi : EF de récup 45' ;
-Mercredi : 1h15 avec 15' FC80/85%
-Ce matin : 15x30/30, faits en allures progressives en sprint à la fin .

La semaine prochaine : 2 ou 3 séances entraînements + vétathlon dimanche (10km CAP+24km VTT) avec la famille, qui devrait se faire tranquillement.

Pensée pour mon cousin qui en est au 70èkm des Templiers et grosse admiration pour ce qu'est en train de faire François d'Haene à la diagonale des fous