Smilk - 2022

Une séance sympa au final !!

Surtout si tu l'as faite avec madame, ça devait être une belle promenade. (pas forcément pour elle j'imagine. )
En tout cas, soigne bien le tendon, j'ai un peu le même soucis en ce moment, en ballade ça passe au bout de 10 minutes, par contre à froid, une petite gène.

Tu as été sage de le faire en mode footing!

Bonjour à tous,

Le passage par la case ostéo a fait du bien, même si aujourd'hui je me sens cassé de partout. C'est la 1ère fois qu'il me manipule aussi profondément, c'était presque aussi éprouvant qu'une séance de VMA (j'exagère à peine... ). Selon lui il y avait grand besoin. J'ai une légère inflammation du tendon. Le problème vient toujours de la même chose : aucune souplesse. La douleur va donc passer mais pour ne pas qu'elle revienne, il faut que je sois plus assidu sur les assouplissements. Il vaut mieux selon lui 1 bonne séance d'1h par semaine pour travailler en profondeur que 4x 15'.

Pas de sport jusqu'à samedi.

Dans 10j, je ferai une course de 7km dans les coteaux, le départ étant à 100m de chez moi J'espère être remis pour au moins pouvoir me donner à fond.

Pour la suite, on verra

@Eryx : si ça persiste, fais attention quand même et va consulter un ostéo ou un kiné. Il vaut mieux traiter ça tant que la douleur n'est pas trop importante.

C'est pas mal le passage par la case "réparations" en espérant que cette douleur te lâche (pense aussi aux massages actifs et profonds sur la zone douloureuse...j'utilise le gel de silice ça marche bien)

C'est vrai que les étirements sont importants (j'ai constaté que ça prévient vraiment des blessures perso)
Pour moi l'ostéo ça sera demain pour mes douleurs lombaires

Tu as bien raison de prendre le temps de te soigner, bon repos