Smilk - 2022

On avait déjà évoqué nos problèmes de souplesse il y a presque un an
Les douleurs ont commencé au niveau des adducteurs à gauche début Novembre 2015 ... je me suis dit que ça passerait
J'ai continué jusque fin Février ( je ne pouvais presque plus courir, les douleurs concernaient les abdos, les psoas ... une forme de pubalgie)
Le passage par la case osthéo a été salutaire: travail pour retrouver un équilibre du bassin, "manipulations" pour soulager les psoas, poursuite de la CAP à faible intensité. Les douleurs se sont d'abord stabilisées puis ont diminué (j'ai toujours une petite gêne au niveau de l'adducteur mais pas quand je cours)
Les mouvements d'étirement sont relativement basiques avec pour objectif principal l'ouverture des hanches mais ton osthéo saura te donner les bons conseils
Ma foulée a beaucoup changé et j'ai mis à profit les séances de footing léger pour me concentrer sur l'avancée du bassin, la cadence, la pose du pied (la zone d'usure des semelles des chaussures illustre bien ces changements)

Je me souvenais bien que tu avais eu des soucis et que c'est désormais de l'histoire ancienne, mais je me souvenais pas comment tu les avais résolus

Merci pour les infos. Mon ostéo m'a donné des pistes : le yoga (mais pas possible pour moi), et quelques étirements à faire, notamment le psoas.

C'est pas totalement de l'histoire ancienne (une prépa marathon à 5 séances laisse pas mal de traces ) mais c'est à peu près sous contrôle
Mes mouvements d'étirement sont très loin des postures attendues en yoga
Tout ce qui contribue à une meilleure ouverture des hanches est bon à prendre (même pour des gens à la souplesse digne d'un chêne centenaire)

kamoulox69 écrit: même pour des gens à la souplesse digne d'un chêne centenaire

Quelqu'un m'a appelé ?

Desloughi écrit:

kamoulox69 écrit: même pour des gens à la souplesse digne d'un chêne centenaire

Quelqu'un m'a appelé ?

On est une colonie...

je pense qu'on néglige trop les étirements
enfin pour ma part...
ça avance pour toi donc cool...